Memang sedap kalau dapat makan ayam goreng, kari kepala ikan dan minum Chatime untuk makan tengahari dan pada sebelah malam pula, dapat makan char kueh teow dengan air teh ais! memang sedap.
Tetapi adakah anda tahu untuk setiap pengambilan kalori itu, apa aktiviti yang perlu anda buat untuk membakar kalori makanan tersebut?
1. Muffin
Kalori : 400
Lemak : 15 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :
- 90 minit berjalan
- 60 minit menari
- 35 minit berlari 6.7 kmj
2. Cinnabon
Kalori : 730
Lemak : 24 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :
- 130 minit berkebun
- 90 minit aerobik
- 80 minit berbasikal
3. 3 keping biskut Oreo
Kalori : 225
Lemak : 10 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :
- 80 minit mengemas
- 45 minit menari
- 30 minit bermain roller blade
4. Sepotong kek
Kalori : 240
Lemak : 10 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :
IKLAN
- 80 minit menyapu lantai
- 35 minit mendaki
- 25 minit mengayuh sampan
5. 2 ketul ayam KFC
Kalori : 720
Lemak : 42 grams
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :
- 105 minit menari tarian moden
- 90 minit bermain tenis
- 60 minit berbasikal
6. Kentang goreng bersaiz sederhana
Kalori : 720
Lemak : 42 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :
- 70 minit aerobik sederhana
- 45 minit push up, sit up dan lain-lain
7. KFC Mashed Potato dengan Gravy
Kalori : 130
Lemak : 4.5 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :
- 60 minit melipat baju, gosok baju
- 40 minit bermain boling
- 15 minit lari setempat
Lemak : 37 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :
- 115 minit menari
- 70 minit mencangkul
- 65 minit berlari
9. Aiskrim
Kalori : 730
Lemak : 37 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :
- 80 minit berjalan
- 55 minit memotong rumput
- 40 minit berjogging
Lemak : 53 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :
- 180 minit mendaki
- 135 minit bermain bola tampar
- 80 minit berlari
Lemak : 45 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :
- 215 minit power walking
- 100 minit mountain biking
- 55 minit naik turun tangga
Lemak : 23 gram
Aktiviti yang diperlukan untuk bakar kalori :
- 90 minit membersihkan rumah
- 65 minit berjalan sambil mendaki
- 40 minit kayuh basikal secara sprint
- 100 minit bermain badminton
- 90 minit berkayak
- 75 bermain ski
- 95 minit memotong kayu
- 75 minit bermain acara padang
- 60 minit mengayuh basikal
- 90 minit aktiviti basuh kereta
- 5o minit rock climbing
- 135 minit bermain golf
- 130 minit bercangkul tanah
- 55 minit naik turun tangga
- 120 minit membasuh cermin dan mengelap
- 90 minit boxing/tinju
- 170 minit membersihkan halaman rumah
- 95 minit ice skating/ luncur ais
- 65 minit kelas berbasikal di gimnasium
- 90 minit bermain frisbee
- 80 minit yoga
- 55 minit menyusun perabot di dalam rumah
- 90 minit kriket
- 80 minit berbasikal
- 75 minit latihan kekuatan badan