Pasta adalah sumber karbohidrat yang baik selain mengandungi protein. Pada umummnya, pasta dibuat daripada campuran tepung gandum, air, telur dan garam yang dijadikan adunan berbagai variasi ukuran dan bentuk. Namun ada juga pasta yang dibuat daripada beras, barli, jagung dan kekacang. Terdapat lebih dari 600 bentuk pasta di seluruh dunia. Wanista memaparkan antara 8 jenis pasta dan nutrisinya dalam kuantiti 100 gm. Nak? Dapatkan di pasaraya berhampiran anda 😀
1. Spaghetti
Tenaga: 355.1 kcal
Protein: 12.1 gm
Karbohidrat: 75.1 gm
Lemak: 0.7 gm
2. Bow Ties Farfalle
Tenaga: 357 kcal
Protein: 12.0 gm
Karbohidrat: 74.0 gm
Lemak: 1.5 gm
3. Penne Mostaccioli
Tenaga: 353 kcal
Protein: 14.1 gm
Karbohidrat: 69.9 gm
Lemak: 1.2 gm
4. Rotini
Tenaga: 355 kcal
Protein: 12.5 gm
Karbohidrat: 75.0 gm
Lemak: 1.5 gm
IKLAN
5. Elbows
Tenaga: 355 kcal
Protein: 12.0 gm
Karbohidrat: 74.0 gm
Lemak: 1.5 gm
6. Manicotti Small Muffs
Tenaga: 357 kcal
Protein: 12.0 gm
Karbohidrat: 74.0 gm
Lemak: 1.5 gm
7. Medium Shells, Conchiglie
Tenaga: 348 kcal
Protein: 11.5 gm
Karbohidrat: 72.0 gm
Lemak: 1.5 gm
8. Rigatoni
Kalori: 210 kcal
Lemak: 1 gm
Karbohidrat: 41gm
Protein: 7 gm