Osteoporosis bermaksud tulang poros. Ia menyebabkan tulang bertukar sifat menjadi rapuh, punca seseorang mengalami beberapa keadaan seperti bongkok, tulang retak/patah dan sakit belakang.
Biasanya osteoporosis tidak menunjukkan sebarang gejala yang ketara. Ia disedari apabila seseorang jatuh atau berlaku kemalangan kecil dan mendapati tulang patah. Bahagian belakang dan pinggang juga boleh mengalami kesakitan berpunda daripada kerosakan tulang belakang.
Punca-punca osteoporosis ialah kurang aktif, tidak memerhatikan diet dan ketidakseimbangan beberapa jenis hormon. Selain dari itu, stress berpanjangan, menghisap rokok, kekurangan nutrien, kurang terdedah kepada cahaya matahari, masalah penghadaman, mineral bertoksik , keturunan dan tubuh berasid.
Perubahan Gaya Hidup dan Diet
- Kurangkan pengambilan gula dan karbohidrat terproses seperti terpung ceruh. Elakkan minum air berkarbonat dan air mudah sedia. Kurangkan kopi kerana ia dikaitkan dengan osteoporosis.
- Kurangkan pengambilan daging
- Ambil ½ camca the garam gunung Himalaya dengan ½ cawan air mineral setiap pagi dan gunakan ia dalam masakan.
- Ambil minyak kelapa dara setiap hari: satu sudu pagi, satu sudu petang. Ia membantu menyerap mineral
- Ambil satu sudu minyak hari ikan kod setiap hari.
- Suplemen kalsium perlu diambil bersama Magnesium. Nisbah Kalsium dan Megnesium 2:1
- Ambil makanan kaya antioksidan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Jus murni seperti acai, delima atau rosel juga sesuai.
Susu tepung dikatakan kurang membantu osteoporosis. Susu terproses ialah punca nutrien tidak diserap dengan sempurna dan punca masalah tidak toleran kepada laktosa. Susus segar ialah alternatif terbak.
Herba
Herba Dong Quai, Wai San (beli dari kedai singseh, kapsul Dong Quai dari kedai farmasi) daun halban dan senduduk juga membantu.