• Latest
[ Info kesihatan ] 7 mitos dan fakta mengenai kolestrol yang wajib anda ketahui

[ Info kesihatan ] 7 mitos dan fakta mengenai kolestrol yang wajib anda ketahui

April 16, 2013
Kekal Berseri Ketika Zoom Meeting, Oles Gincu Vogue Meletup Ala Selebriti

Kekal Berseri Ketika Zoom Meeting, Oles Gincu Vogue Meletup Ala Selebriti

January 28, 2021
Di Sebalik Adegan Seks Dalam Filem, Rupanya Ini Yang Pelakon Rasa

Di Sebalik Adegan Seks Dalam Filem, Rupanya Ini Yang Pelakon Rasa

January 28, 2021
Mati Luar Pangsapuri, Netizen Sangsi Cara Kematian K-Pop Rapper Iron

Mati Luar Pangsapuri, Netizen Sangsi Cara Kematian K-Pop Rapper Iron

January 28, 2021
Cantik Sangat, Rupanya Ini Kafe Dan Restoran Pertama Louis Vuitton

Cantik Sangat, Rupanya Ini Kafe Dan Restoran Pertama Louis Vuitton

January 28, 2021
6 Benda Best Berlaku Sempena Shopee 2.2 Jualan Tahun Baru Cina

6 Benda Best Berlaku Sempena Shopee 2.2 Jualan Tahun Baru Cina

January 27, 2021
Awas Pesakit Batu Karang Tak Boleh Makan Sembarangan, Ini Yang Kena Elak

Awas Pesakit Batu Karang Tak Boleh Makan Sembarangan, Ini Yang Kena Elak

January 27, 2021
Hanya Berjalan Kaki, Tak Sangka Pula Ini Kebaikannya

Hanya Berjalan Kaki, Tak Sangka Pula Ini Kebaikannya

January 27, 2021
Penat Sepanjang Masa, Cergaskan Diri Dengan 5 Helah Genius

Penat Sepanjang Masa, Cergaskan Diri Dengan 5 Helah Genius

January 27, 2021
Macho Dan Stailo Koleksi Kaca Mata David Beckham Tahun 2021 Ini

Macho Dan Stailo Koleksi Kaca Mata David Beckham Tahun 2021 Ini

January 27, 2021
Asyik Ditegur Menggaru, 10 Produk Eczema Bagus Disyorkan Pakar Dermatologi

Asyik Ditegur Menggaru, 10 Produk Eczema Bagus Disyorkan Pakar Dermatologi

January 27, 2021
Kamu Bukan Keseorangan! Jika Alami Mental Breakdown, Lakukan Ini

Kamu Bukan Keseorangan! Jika Alami Mental Breakdown, Lakukan Ini

January 27, 2021
Tampil Couple Look Dengan Yang Tersayang Menyarung Koleksi Vans Valentine

Tampil Couple Look Dengan Yang Tersayang Menyarung Koleksi Vans Valentine

January 27, 2021
Wanista.com
  • Kecantikan
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips
  • Makanan
  • Hiburan
SUBSCRIBE
No Result
View All Result
Wanista.com
  • Kecantikan
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips
  • Makanan
  • Hiburan
No Result
View All Result
Wanista.com
No Result
View All Result

[ Info kesihatan ] 7 mitos dan fakta mengenai kolestrol yang wajib anda ketahui

Aida Sue by Aida Sue
April 16, 2013
[ Info kesihatan ] 7 mitos dan fakta mengenai kolestrol yang wajib anda ketahui
20
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

kolestrole

Kolesterol adalah kadar lemak dalam darah. Umumnya kadar ketinggian kolesterol dalam badan berpunca dari makanan yang dimakan oleh kita. Jenis kolesterol dibezakan menjadi Low Density Lipoprotein (LDL) dan High Density Lipoprotein (HDL). LDL sering disebut sebagai kolesterol jahat kerana tingginya kadar LDL akan berpotensi melekat pada dinding pembuluh nadi koronari, dan kemudian menyebabkan penyempitan dan penyumbatan aliran darah (aterosclerosis). Akibatnya, jantung mengalami kesukaran untuk mengepam darah dan akhirnya berlanjutan ke gejala serangan jantung mendadak. Bila penyumbatan itu terjadi di otak, maka akan menyebabkan penyakit strok atau angin ahmar dan lumpuh.

Tingginya kadar kolesterol jahat merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung koroner dan strok. Untuk mengatasinya, masyarakat harus dibekalkan dengan maklumat yang tepat dan tepat.

kolestrol

Mitos 1: Orang berbadan kurus pasti kadar kolesterolnya rendah

Fakta: Bentuk dan saiz badan tidak dapat menjadi penunjuk tinggi atau rendahnya kolesterol seseorang. Faktor genetik, pola makan yang buruk, dan kurangnya aktiviti bersukan merupakan komponen utama penentu kolesterol tinggi.

Mitos 2: Kanak-kanak tidak mungkin berkolesterol tinggi

Fakta: Semua orang dengan pelbagai peringkat usia boleh mengalami kolesterol tinggi dalam badan mereka. Seperti orang dewasa, kanak-kanak yang gemuk, mengambil banyak makanan yang mengandungi lemak tepu, dan kurang bersukan boleh mempunyai tahap kolesterol yang tinggi. Apabila seorang kanak-kanak mempunyai sejarah penyakit kardiovaskular di dalam keluarganya, maka besar kemungkinan dia juga menderita penyakit jantung apabila dewasa.

 Mitos 3: Pemeriksaan kadar kolesterol bermula di usia 40

Fakta: Jika dalam keluarga terdapat  penyakit keturunan seperti penyakit jantung, serangan jantung, atau strok, maka pemeriksaan kesihatan seharusnya dilakukan sejak usia 20 tahun. Semakin awal diketahui, semakin cepat penghidap penyakit seperti yang dinyatakan diatas mengubah pola hidup. Pemeriksaan yang dilakukan termasuk: kadar kolesterol, trigliserida, dan tekanan darah.

Mitos 4: Kolesterol selalu jahat

Fakta: Kolesterol sebenarnya adalah blok binaan yang diperlukan oleh tubuh untuk membuat membran sel dan hormon. Tubuh secara semulajadi membuat kolesterol sendiri, namun kadarnya akan meningkat seiring dengan banyaknya makanan berkolesterol tinggi yang kita makan.

Mitos 5: Kolesterol tinggi akan menunjukkan simptom penyakit dengan cepat

Fakta: Sama sekali tidak. Kolesterol tinggi bersifat jangka panjang. Lapisan kolestrol yang ditemui di saluran darah apabila anda berusia 50-60 tahun sudah mulai terbentuk apabila anda berusia 20 tahun. Untuk itu, lakukanlah pemeriksaan kolesterol secara berkala.

Mitos 6 : Gula tidak menambah kadar kolesterol

Fakta: Gula meningkatkan kadar trigliserida iaitu  merupakan salah satu indikator penting bagi kesihatan jantung. Oleh kerana itu kurangkanlah pengambilan gula.

Mitos 7: Untuk menurunkan kadar kolesterol, semua makanan berlemak harus dielakkan

Fakta: Tidak semua makanan berlemak harus dielakkan. Lemak tepu (seperti mentega dan lemak haiwan) serta lemak trans (misalnya yang ditemui dalam makanan segera) memang harus diambil seminimum mungkin. Sementara lemak tak tepu seperti dalam ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun dapat menurunkan kadar kolesterol. Lemak jenis ini sebaiknya diambil untuk menggantikan lemak yang lain.

Tags: apa itu kolestrolfaktagemukinfo kesihatankebaikan kolestrolkeburukan kolestrolkegemukankolestrolkolestrol jahatmasalah kesihatanmitosmitos fakta kolestrolsihat
Share1Tweet1Send

ARTIKEL BERKAITAN

Kekal Berseri Ketika Zoom Meeting, Oles Gincu Vogue Meletup Ala Selebriti
Kecantikan

Kekal Berseri Ketika Zoom Meeting, Oles Gincu Vogue Meletup Ala Selebriti

January 28, 2021
Di Sebalik Adegan Seks Dalam Filem, Rupanya Ini Yang Pelakon Rasa
Hiburan

Di Sebalik Adegan Seks Dalam Filem, Rupanya Ini Yang Pelakon Rasa

January 28, 2021
  • About Us
  • Kit Media
  • Pengiklanan
  • Terma Perkhidmatan

© 2021 Vijandren Ramadass. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Kecantikan
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips
  • Makanan
  • Hiburan