[ Sihat ] 6 kelebihan teh untuk kesihatan yang perlu anda ketahui

Sama ada hijau, hitam atau putih, teh menyediakan banyak manfaat kepada badan anda. Teh penuh dengan bahan-bahan semulajadi yang berjaya meningkatkan kesihatan anda dalam banyak cara. Mari kita lihat beberapa kelebihan meminum teh.

SAKIT JANTUNG

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa teh hitam sebenarnya boleh melindungi anda daripada penyakit kardiovaskular. Teh meningkatkan aliran darah di dalam arteri, seterusnya mengurangkan risiko pembekuan. Teh juga kaya dengan anti-oksidan, yang membantu dalam mencegah penyakit arteri koronari. Ia mengandungi flavonoid, quercetin, kaempferol dan myricetin, semua yang dikaitkan dengan mengurangkan risiko serangan jantung maut. Minum teh juga membantu untuk mengurangkan tekanan darah dan ketegangan arteri, sekali gus meningkatkan kesihatan kardiovaskular.

SISTEM IMUN

Menurut kajian yang dijalankan oleh Akademi Sains Kebangsaan pada tahun 2009, sel-sel imun dalam peminum teh lima kali lebih cepat daripada individu yang minum kopi. Teh hijau adalah sarat dengan anti-oksida yang membantu dalam meningkatkan mekanisme imun badan. Ini melindungi badan daripada pelbagai virus, penyakit mikrob bakteria dan lain-lain.

KANSER

Kajian klinikal telah menunjukkan bahawa antioksidan dalam teh membantu untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan kerosakan kepada sel-sel sihat. Radikal bebas bertanggungjawab menyebabkan penyakit kronik degeneratif seperti kanser. Kajian penduduk telah mengaitkan penggunaan teh dengan pengurangan risiko beberapa jenis kanser.

BERAT BADAN

Teh membantu dalam mengurangkan berat badan. Salah satu halangan utama dalam rancangan penurunan berat badan adalah metabolisme perlahan. Minum teh biasa (tanpa menambah gula atau susu) boleh membantu dalam meningkatkan metabolisma badan anda, dengan itu menggalakkan proses thermogenesis (pembakaran lemak). Menurut kajian, minum 5-7 cawan teh sehari boleh membantu anda membakar 70 hingga 80 kalori. Anda hanya perlu memastikan bahawa anda menambah sedikit atau tanpa gula dan susu.

KEROSAKAN GIGI

Percaya atau tidak, minum teh tetap membantu dalam mengukuhkan gigi anda dan mengurangkan risiko kerosakan gigi. Teh mengandungi fluorida, yang merupakan mineral penting yang diperlukan untuk gigi yang sihat. Selain itu, teh juga mengandungi anti-oksidan yang melawan bakteria dan penyakit gusi. Jadi, mengambil teh sebahagian daripada rutin harian anda untuk gigi lebih sihat.

REHYDRATE

Lupakan Gatorade. Ia sarat dengan gula dan perisa tiruan. Ketepikan Gatorade dan cuba teh ais. Walaupun teh mengandungi kafein, tetapi ia tidak cukup tinggi untuk menyebabkan dehidrasi. Teh mengandungi jumlah kurang kafein daripada kopi. Ia menyediakan sumber yang kaya dengan air.

sumber