[ Makan&Sihat ] 5 kelebihan ceri baik untuk kesihatan

Tak semua orang suka makan buah ceri, rasanya kadang-kala manis dan kadang-kala masam. Malah, ceri kebiasaan hanya digunapakai untuk membuat kek atau hias kek. Jarang orang makan buah ceri sebegitu disebabkan rasanya yang tidak menentu. Tetapi anda perlu tahu antara 5 kelebihan ceri yang baik untuk kesihatan. Dan disebabkan itu anda perlu ambil ceri sebagai diet harian.

CIRI-CIRI ANTI-OKSIDA

Anti-oksidan, seperti yang kita semua tahu, membantu dalam memerangi tekanan oksidatif, melambatkan proses penuaan. Ceri mengandungi sebatian flavonoid polifenolik dikenali sebagai glikosida antosianin. Sebatian ini didapati dalam buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna dan mempunyai ciri-ciri anti-oksida yang kuat.

MENGAWAL KITARAN TIDUR

Mempunyai masalah tidur? Kesan menenangkan yang stabil anti-oksida melatonin hadir dalam ceri, menenangkan bawah sistem saraf, mengurangkan keresahan dan tekanan dan mampu mengubati insomnia dan sakit kepala.

CIRI-CIRI ANTI RADANG

Di samping menjadi sumber anti-oksida, anthocyanins juga bertindak seperti agen anti-radang. Oleh itu, ceri berpotensi  bertindak sebagai perisai terhadap pelbagai penyakit kronik yang menyakitkan seperti beberapa jenis artritis dan keadaan otot yang lain. Segelas jus ceri mungkin membantu selepas sesi senaman yang padat.

PENGGANTI YANG BERKESAN UNTUK UBAT PENAHAN SAKIT

Disebabkan ceri mempunyai ciri-ciri anti radang, ceri boleh dijadikan pengganti untuk ubat penahan sakit seperti aspirin, motrin dan advil. Sekali gus mewujudkan satu cara semula jadi untuk melawan kesakitan dan benar-benar mengelakkan apa-apa kesan sampingan ubat-ubatan yang ada.

RENDAH KALORI SERTA KAYA NUTRIEN

Ceri adalah makanan yang rendah kalori dan sesuai diambil untuk diet seimbang. Ianya mengandungi campuran yang baik pelbagai mineral yang diperlukan untuk beberapa aktiviti penting dalam badan kita.

• sumber