Bila anda lihat selebriti Korea, mesti anda rasa kecantikan mereka itu semua dengan bantuan pembedahan plastik. Tapi perlu diingatkan mereka juga amalkan diet untuk dapat bentuk badan sedemikian. Harapkan pembedahan sahaja tidak mencukupi perlu juga diamalkan diet seimbang. Mungkin anda ingin miliki kaki seperti penyanyi KPOP ataupun bentuk badan. Malah, penulis sendiri kagum dengan tubuh badan selebriti Korea. Kadang-kala terfikir BAGAIMANA MEREKA LAKUKAN? Jika anda terfikir tentang diet tetapi tidak tahu bagaimana mahu dimulakan. Ini antara rancangan pemakanan yang boleh menjadi titik rujukan anda. Kami kongsikan 5 diet terbaik yang boleh dijadikan panduan.
Seo In Young – Diet Pisang ( Hilang 6 kg dalam masa 4 minggu)
Seorang ahli farmasi Sumiko Watanabe mengatakan banyak selebriti Korea mengamalkan diet pisang. Diet pisang juga dikenali sebagai “makanan glamor” kerana ia membolehkan muka anda menjadi lebih kecil, membakar pinggang dan lemak perut malah tegangkan payu dara dan membuat payudara anda lebih penuh.
Pagi : 1 hingga 2 biji pisang, 2 cawan air – (Untuk sarapan pagi, hanya ambil pisang segar dan air suam)
Makan tengah hari : Apa-apa yang boleh dimakan untuk makan tengahari dan makan malam / makanan Korea yang sihat dan tidak berminyak
Snek : Makan setengah biji atau 1 biji terus bila terasa lapar
Makan malam : Apa-apa yang boleh dimakan untuk makan tengah hari dan makan malam / makanan Korea kebanyakkannya terdiri daripada herba.
TIPS
- sihat dan tidak berminyak
- JANGAN makan sebarang jenis desserts ataupun minuman manis dan bergas.
KELEMAHAN
Pisang tinggi dengan gula mungkin tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai penyakit kencing manis dan boleh menyebabkan kaviti. Disebabkan diet pemakanan yang membolehkan anda makan apa yang anda mahu jadi anda mungkin tidak mempunyai kawalan diri lalu menyebabkan penambahan berat badan.
Nicole – Diet ‘Danish’
Nicole KARA mendakwa bahawa dia kehilangan lebih daripada 3kg dengan berpegang kepada diet pemakanan Denmark. Diet Pemakanan Denmark dikenali sebagai satu pelan pemakanan yang digunakan di Hospital Diraja Denmark, tinggi protein dan rendah kalori pemakanan yang diambil selama 14 hari. Majoriti pelan pemakanan yang terdiri daripada protein haiwan dan kopi hitam.
TIPS
Ulang rajah di bawah dua kali (jadi 14 hari). Daging tidak boleh goreng dan anda perlu bersenam.
KELEMAHAN
Pengambilan kalori sangat rendah kira-kira 600 kalori setiap hari akan membuat anda berasa lemah. Sangat tidak seimbang makanan pelan, kekurangan buah-buahan, bijirin penuh dan susu, yang boleh membawa kepada masalah buah pinggang, usus dan juga kekurangan vitamin. Paling teruk ialah apabila anda berhenti, anda perlu mula sekali lagi.
Secret – Pelan Diet
IKLAN
ISNIN – Pagi: 1 keping roti bakar, 1 epal, 1 keledek
Makan tengah hari: salad dada ayam
Makan Malam: 8 biji tomato ceri, 1 biji timun
SELASA – Pagi: 1 keping roti bakar, susu rendah lemak
Makan tengah hari: 1 keledek
Makan Malam: 8 strawberi, 5 tomato ceri
RABU – Pagi: 1 keping roti bakar, susu rendah lemak
Makan tengah hari: 1 biji kentang manis, 5 tomato ceri
Makan Malam: 5 strawberi, 1 timun
KHAMIS – Pagi: 1 keping roti bakar, susu rendah lemak
Makan tengah hari: dada ayam, 8 strawberi
Makan Malam: 5 tomato ceri, 1 timun
JUMAAT – Pagi: 1 keping roti bakar, 1 epal
Makan tengah hari: 3 biji telur, 1 timun, 5 tomato ceri
Makan Malam: 10 strawberi, 1 timun
SABTU – Pagi: 1 keping roti bakar, susu rendah lemak
Makan tengah hari: 1 keledek
Makan Malam: 1 tauhu, 3 tomato ceri
AHAD – Pagi: 1 keping roti bakar, 1 epal, susu rendah lemak
Makan tengah hari: 1 keledek
Makan Malam: 1 timun
KELEMAHAN
Tiada daging atau sayur-sayuran daun hijau dalam diet mereka. Daging adalah penting untuk protein, yang membantu otot dan pembaikan sel, dan besi, komponen utama keupayaan darah-darah untuk membawa oksigen dan berfungsi pada tahap yang optimum. Saya tidak mengesyorkan PELAN DIET INI!
Park Bom – Diet Jagung, Diet Tembikai dan Diet Salad
Park Bom sebenarnya makan pelbagai jenis makanan dan kadang-kala mengambil tembikai, salad dan juga jagung untuk memastikan kekenyangan – sebagai tambahan. Park Bom juga makan lima kali sehari – tiga hidangan utama dan dua makanan snek. Jurulatih Park Bom, Hwang menciptakan dua hidangan snek bagi membolehkan Park Bom menikmati dua makanan kegemarannya – jagung dan kacang. Boleh dikatakan Park Bom mengamalkan pemakanan yang sihat. Cukup dengan semua jenis nutrien. Jurulatih juga mengesyorkan Park Bom mengambil diet makanan tradisional Korea pada setiap pagi. Hal ini kerana makanan Korea cukup dengan semua jenis nutrien.
Diet Yoon Eun Hye
PAGI – 170 g beras, sup kacang Pollack, telur kukus, daun bijan, salad jagung, kimchi.
MAKAN TENGAH HARI – 170 g beras, sup ketam, tiga salad sejuk, kacang rebus, kimchi
SNEK – 1/2 beg biskut jagung, 200 g tomato ceri
MAKAN MALAM – 10 hingga 20 biji strawberi