Tidak suka makan sayur? Masih ramai di Antara kita yang akan mengelak untuk makan sayur-sayuran walaupun sedia tahu kepentingan zatnya untuk kesihatan kita. Cuba olah makanan tersebut dengan cara ini
1. Smoothies
Campurkan sayur-sayuran bersama dengan madu, oat dan buah-buahan. Mungkin rasanya akan jadi lebih enak dan menarik.
2. Salad
Penambahan perasa seperti mayonis,minyak zaitun dan perahan lemon mungkin akan memikat selera anda.
3. Omelette
Penyediaan omelette memang mudah dan membuka selera . Cuba tambahkan sayuran seperti daun bawang, paprika atau cendawan ke dalam omelette anda. Pasti lebih sedap.
4. Sandwic atau burger
Rasa sanwic sebenarnya akan lebih enak dengan sayuran sepeti salad dan timun dan ini adalah sayuran yang tidak pahit , sesuailah dengan si penakut sayur.
5. Jus
Mungkin jus sayuran kedengaran gerun tambahan pula untuk yang takutkan sayur. Namun jika diselitkan sedikit dalam campuran jus buah-buahan, rasanya mungkin lebih diterima.