Ketepikan kopi pagi anda dan mulakan hari dengan smoothie enak yang diperkayakan dengan potassium ini untuk mengawal tekanan darah tinggi. Bagi yang tidak menghidap penyakit tersebut, anda juga boleh menikmati smoothie ini bagi memberikan kesihatan menyeluruh kepada tubuh.
Tekanan darah tinggi adalah satu keadaan serius yang jika tidak dirawat, boleh menyebabkan kerosakan kepada hati, saluran darah, buah pinggang dan lain-lain bahagian badan anda. Untuk memastikan ia berada dalam situasi terkawal, adalah sangat penting untuk mengubahsuai diet dan gaya hidup anda.
Makan makanan yang kaya dengan vitamin C dan potassium adalah sangat bermanfaat bagi menurunkan tekanan darah. Jadi, resepi smoothie ini mempunyai buah strawberi dan kiwi yang merupakan sumber vitamin C. Selain itu, ia juga ditambah dengan pisang yang kaya dengan potassium, selain strawberi.
Mari lihat cara penyediaan smoothie waktu pagi yang sangat mudah dan enak ini.
Bahan-Bahan yang Diperlukan
Susu
Yogurt rendah lemak
Strawberi
Pisang
Kiwi
Ground flaxseed
Pisau
Pengisar
Cawan Penyukat
Langkah-Langkah Penyediaan
- Tuangkan 1/2 cawan susu ke dalam pengisar.
- Tambahkan 1/2 cawan yogurt rendah lemak.
- Masukkan 1/2 cawan strawberi, potongan kecil 1 biji pisang dan kiwi.
- Tambahkan 1 sudu besar ground flaxseed.
- Kemudian, kisarkan bahan-bahan tersebut sehingga hancur menjadi smoothie.
- Tuangkan ke dalam gelas dan sedia untuk diminum!
Anda boleh menikmati smoothie enak ini pada setiap pagi atau beberapa kali dalam seminggu. Selamat mencuba!
Sumber: Top 10 Home Remedies