• Latest
Shilpa Shetty Kata 4 Tips Ini Bantu Dia Kekal Langsing

Shilpa Shetty Kata 4 Tips Ini Bantu Dia Kekal Langsing

December 11, 2020
Di Sebalik Adegan Seks Dalam Filem, Rupanya Ini Yang Pelakon Rasa

Di Sebalik Adegan Seks Dalam Filem, Rupanya Ini Yang Pelakon Rasa

January 28, 2021
Mati Luar Pangsapuri, Netizen Sangsi Cara Kematian K-Pop Rapper Iron

Mati Luar Pangsapuri, Netizen Sangsi Cara Kematian K-Pop Rapper Iron

January 28, 2021
Cantik Sangat, Rupanya Ini Kafe Dan Restoran Pertama Louis Vuitton

Cantik Sangat, Rupanya Ini Kafe Dan Restoran Pertama Louis Vuitton

January 28, 2021
6 Benda Best Berlaku Sempena Shopee 2.2 Jualan Tahun Baru Cina

6 Benda Best Berlaku Sempena Shopee 2.2 Jualan Tahun Baru Cina

January 27, 2021
Awas Pesakit Batu Karang Tak Boleh Makan Sembarangan, Ini Yang Kena Elak

Awas Pesakit Batu Karang Tak Boleh Makan Sembarangan, Ini Yang Kena Elak

January 27, 2021
Hanya Berjalan Kaki, Tak Sangka Pula Ini Kebaikannya

Hanya Berjalan Kaki, Tak Sangka Pula Ini Kebaikannya

January 27, 2021
Penat Sepanjang Masa, Cergaskan Diri Dengan 5 Helah Genius

Penat Sepanjang Masa, Cergaskan Diri Dengan 5 Helah Genius

January 27, 2021
Macho Dan Stailo Koleksi Kaca Mata David Beckham Tahun 2021 Ini

Macho Dan Stailo Koleksi Kaca Mata David Beckham Tahun 2021 Ini

January 27, 2021
Asyik Ditegur Menggaru, 10 Produk Eczema Bagus Disyorkan Pakar Dermatologi

Asyik Ditegur Menggaru, 10 Produk Eczema Bagus Disyorkan Pakar Dermatologi

January 27, 2021
Kamu Bukan Keseorangan! Jika Alami Mental Breakdown, Lakukan Ini

Kamu Bukan Keseorangan! Jika Alami Mental Breakdown, Lakukan Ini

January 27, 2021
Tampil Couple Look Dengan Yang Tersayang Menyarung Koleksi Vans Valentine

Tampil Couple Look Dengan Yang Tersayang Menyarung Koleksi Vans Valentine

January 27, 2021
Daging Harimau Menangis Rupanya Dari Bahagian Brisket Lembu, Patutlah Sedap!

Daging Harimau Menangis Rupanya Dari Bahagian Brisket Lembu, Patutlah Sedap!

January 27, 2021
Wanista.com
  • Kecantikan
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips
  • Makanan
  • Hiburan
SUBSCRIBE
No Result
View All Result
Wanista.com
  • Kecantikan
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips
  • Makanan
  • Hiburan
No Result
View All Result
Wanista.com
No Result
View All Result
Home Tips Tips - Kesihatan

Shilpa Shetty Kata 4 Tips Ini Bantu Dia Kekal Langsing

Malisa Aina by Malisa Aina
December 11, 2020
Shilpa Shetty Kata 4 Tips Ini Bantu Dia Kekal Langsing

Foto - Bollywood Hungama

5
SHARES
52
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Shilpa Shetty adalah salah seorang aktres yang mengekalkan penampilan cantik jelita seiring dengan usianya 40-an. Sejak debut dalam filem pertama Baazigar pada tahun 1993, aktres ini terus mendapat perhatian ramai.

Tona kulit yang sawo matang, pinggang langsing, rambut hitam berkilat, tinggi lampai bak model, senyuman manis dan tubuh yang menakjubkan adalah aspek beliau disegani sehingga ke hari ini.

Tahukah, Shilpa sangat disiplin dalam setiap pemakanan yang diambil bagi memastikan tubuh badan sihat dan kulit wajah bersih.

Dia langsung tidak mengambil makanan manis dan menerapkan satu hari sebagai “cheat day” yang dipanggil “sunday binge”, di mana dia akan ‘bantai’ makanan manis yang selalunya terdiri daripada manisan dan pencuci mulut.

Berkongsi di Instagram, video sunday binge yang sudah menjadi trademark aktres manis ini juga turut mendapat sambutan dikalangan peminatnya.

View this post on Instagram

A post shared by Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)

Tetapi untuk hari biasa, Shilpa berpantang makan dengan 4 TIPS penting ini untuk mengekalkan kesihatan tubuh badan dan perut kekal leper dan langsing.

Makan Secara Perlahan

Shilpa menjelaskan setiap kali makan, beliau akan cuba mengunyah selama mungkin – selalunya lebih 32 kali kunyahan dan sebaiknya makan secara perlahan.

Mengunyah makanan secara perlahan, membolehkan otak menerima isyarat kenyang bermakna anda lebih cenderung berhenti makan sebelum kekenyangan.

Sementara itu, mereka yang mengunyah makanan atau dengan cepat cenderung tidak berasa kenyang lantas makan lebih banyak.

Jangan Makan Selepas 8 Malam

Pernahkah anda mendengar orang sedang diet atau berusaha menurunkan berat badan akan cuba berhenti makan sebelum jam 8 malam?

Itu yang dipegang Shilpa, jangan sesekali makan selepas jam 8 malam, keadaan ini akan membuat anda merasa tidak selasa ketika berbaring dan mengganggu waktu tidur.

Shilpa percaya makan selepas jam 8 malam apatah lagi mengambil makanan berat membuat tubuh akan menimbun lemak lebih banyak.

View this post on Instagram

A post shared by Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)

Sarapan Sangat Penting

First meal yang merupakan sarapan jangan sesekali ditinggalkan. Setiap kali sarapan, cuba mengambil dalam portion yang banyak tapi masih mengekalkan kandungan nutrien yang cukup.

Makanan sihat seperti bijirin dan gandum sedikit sebanyak dapat meningkatkan kecergasan tenaga manusia. Khasiat bijiran yang mengandungi pelbagai vitamin yang kaya dengan khasiatnya tersendiri dan kerana itu jugalah, makanan atau snek yang dibekalkan dengan khasiat penuh sering diambil untuk sarapan pagi.

Shilpa memilih oat kerana ia membantu mengawal berat badan dengan membuat kamu berasa kenyang.

Yoga

Selepas mengalami kesakitan pada leher, ahli fisioterapi telah mencadangkan yoga untuk sakit lehernya. Mula mengamalkan yoga, dan mempunyai kepakaran mengenai yoga malah merasakan bahawa yoga mempunyai kuasa untuk menenangkan badan, minda dan jiwa.

Kata Shilpa, yoga adalah cara hidup yang baru dan sihat patut dicuba semua orang.

View this post on Instagram

A post shared by Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)

Tips diet yang dipraktikkan Shilpa ini mungkin sudah biasa kita dengar tapi kenapa masih ramai yang tidak mengikutinya, malah berdisiplin.

Wanista harap kita dapat terap gaya hidup sihat agar semua orang hidup gembira bebas penyakit hendaknya.

Selamat Beramal!

RUJUKAN

Tags: aktres shilpa shettydiet cara shilpa shettydiet shilpa shettyIG shilpa shettypelakon bollywood shilpa shettyshilpa shetty sunday bingetips diet shilpa shetty
Share2Tweet1Send

ARTIKEL BERKAITAN

Hampir Mencecah Usia 100 Tahun, Ini Tun Dr. Mahathir Amal Untuk Kekal Sihat & Aktif
Tips - Kesihatan

Hampir Mencecah Usia 100 Tahun, Ini Tun Dr. Mahathir Amal Untuk Kekal Sihat & Aktif

January 18, 2021
‘Fat Amy’ Kongsi Rahsia Kurus Selepas Hilang Hampir 30KG
Tips - Kesihatan

‘Fat Amy’ Kongsi Rahsia Kurus Selepas Hilang Hampir 30KG

December 24, 2020
  • About Us
  • Kit Media
  • Pengiklanan
  • Terma Perkhidmatan

© 2021 Vijandren Ramadass. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Kecantikan
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips
  • Makanan
  • Hiburan