• Latest
Kenapa Kalau Rasa Nervous Mesti Nak Muntah?

Kenapa Kalau Rasa Nervous Mesti Nak Muntah?

December 8, 2020
Kamu Bukan Keseorangan! Jika Alami Mental Breakdown, Lakukan Ini

Kamu Bukan Keseorangan! Jika Alami Mental Breakdown, Lakukan Ini

January 27, 2021
Tampil Couple Look Dengan Yang Tersayang Menyarung Koleksi Vans Valentine

Tampil Couple Look Dengan Yang Tersayang Menyarung Koleksi Vans Valentine

January 27, 2021
Daging Harimau Menangis Rupanya Dari Bahagian Brisket Lembu, Patutlah Sedap!

Daging Harimau Menangis Rupanya Dari Bahagian Brisket Lembu, Patutlah Sedap!

January 27, 2021
Rugi Tak Ambil Tahu Cara Beli Dan Melabur Emas Sekarang!

Rugi Tak Ambil Tahu Cara Beli Dan Melabur Emas Sekarang!

January 26, 2021
Masuk Tahun Baru Pun Masih Single? Ini Mungkin Penyebabnya

Masuk Tahun Baru Pun Masih Single? Ini Mungkin Penyebabnya

January 26, 2021
Pasangan Yang Berbeza Itu Lebih Serasi, Ini Kata Pakar

Pasangan Yang Berbeza Itu Lebih Serasi, Ini Kata Pakar

January 26, 2021
Kalau Kena Dengan Cara, Wanita Plus Size Boleh Jadi Lebih Bergaya

Kalau Kena Dengan Cara, Wanita Plus Size Boleh Jadi Lebih Bergaya

January 26, 2021
Dr Sheikh Muszaphar Kongsi Makanan Untuk Fat Burning, Boleh Turun 5KG

Dr Sheikh Muszaphar Kongsi Makanan Untuk Fat Burning, Boleh Turun 5KG

January 26, 2021
Wanista Bocor Rahsia Karisma Kapoor Selfie Tanpa Mekap, Tetap Cantik!

Wanista Bocor Rahsia Karisma Kapoor Selfie Tanpa Mekap, Tetap Cantik!

January 26, 2021
Beauty Is Pain! Selain Mira Filzah, 6 Artis Ini Pernah Pakai Pendakap Gigi

Beauty Is Pain! Selain Mira Filzah, 6 Artis Ini Pernah Pakai Pendakap Gigi

January 26, 2021
Yuna Nasihat Orang Ramai Hati-Hati, Scammer Menyamar Jadi Pegawai LHDN

Yuna Nasihat Orang Ramai Hati-Hati, Scammer Menyamar Jadi Pegawai LHDN

January 26, 2021
Aktres Keira Knightley Tak Nak Lagi Lakukan Adegan Seks Dalam Filem

Aktres Keira Knightley Tak Nak Lagi Lakukan Adegan Seks Dalam Filem

January 25, 2021
Wanista.com
  • Kecantikan
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips
  • Makanan
  • Hiburan
SUBSCRIBE
No Result
View All Result
Wanista.com
  • Kecantikan
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips
  • Makanan
  • Hiburan
No Result
View All Result
Wanista.com
No Result
View All Result
Home Kesihatan

Kenapa Kalau Rasa Nervous Mesti Nak Muntah?

Sofie Azizlan by Sofie Azizlan
December 8, 2020
Kenapa Kalau Rasa Nervous Mesti Nak Muntah?
34
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Jika berada dalam situasi yang tertekan atau gelisah, mesti rasa nak termuntah atau loya. Kenapa situasi ini sering berlaku dan adakah ianya normal? Jawapannya adalah ya!

Simptom secara fizikal seperti rasa loya yang disebabkan oleh kegelisahan boleh mengganggu rutin harian seseorang. Tetapi tidak semua orang akan mengalami rasa loya ini.

Bergantung kepada tahap tertekan atau seberapa parah kegelisahan, setiap orang bertindak balas terhadap kegelisahan dalam cara yang berbeza. Jadi rasa loya disebabkan oleh kegelisahan itu tidak perlu dibimbangkan kecuali ia berterusan.

Perkaitan Antara Kegelisahan Dan Rasa Loya 

Apabila kamu rasa tertekan atau gelisah, badan akan mengeluarkan pelbagai jenis hormon. Dalam pada masa yang sama, neurotransmitter di otak akan bertindak balas dengan menghantar mesej ke seluruh badan.

Kegelisahan juga boleh mempengaruhi hampir setiap sistem badan seperti sistem kardiovaskular, endokrin, saraf dan juga pernafasan kamu.

Foto – Shutter Stock

Dalam sedar tak sedar, kamu akan merasakan jantung berdegup dengan kencang akibat pengepaman yang berlaku dengan laju, kadar pernafasan yang tidak teratur, otot sentiasa menjadi tegang dan darah bergerak laju ke otak.

Jika kamu sering merasakan situasi ini terjadi tanpa sebab yang jelas, ia boleh memberi kesan yang negatif terhadap kualiti hidup kamu. Sekiranya ia sukar ditangani, tidak mustahil kamu boleh menghadapi kemurungan.

Cara Mengatasi

Apa yang badan kamu rasa, ia sebenarnya terjadi disebabkan oleh kegelisahan. Tubuh kamu bertindak balas terhadap ancaman yang dirasakan.

Foto – Sunshine Community Health Center

Sekiranya kamu sering merasakan perkara ini, ada beberapa cara yang boleh membantu kamu atasi dan kawal daripada kegelisahan dan loya.

#1 Kegelisahan 

Apabila kamu berasa gelisah, cuba unuk fokus tentang apa yang berlaku pada ketika itu berbanding dengan risau dengan apa yang bakal berlaku kemudian.

Foto – Pinterest / Elite Daily

Cuba untuk tarik nafas secara panjang dan dalam. Alihkan perhatian kamu dengan mendengar lagu atau menonton rancangan kegemaran di televisyen.

Jika langkah tersebut tidak berjaya, cuba untuk bergerak dan lakukan beberapa senaman bagi menenangkan otot yang tegang disebabkan oleh stress yang terjadi dalam badan.

#2 Loya 

Sekiranya kamu berasa loya, cuba untuk mengambil beberapa makanan yang dapat mengelakkan kamu daripada muntah.

Jangan makan makanan berminyak dan pedas serta cuba elakkan daripada minum minuman berkafein dan berasid seperti air oren.

Foto – Pexels

Cuba untuk duduk atau baring dalam keadaan yang selesa dan elakkan daripada lakukan aktiviti fizikal. Kemudian, praktikkan cara pernafasan yang betul supaya badan kamu menjadi tenang.

#3 Tidur 

Ketika berasa gelisah dan loya, sebenarnya badan memerlukan rehat yang lebih. Jadi, cuba untuk tidur sebentar bagi menenangkan sistem dalam badan dan otot.

Foto – wtol.com

Jika tidak, kamu akan terus rasa stress dan kesannya badan akan menjadi sangat letih disebabkan oleh kegelisahan yang mempengaruhi hampir keseluruhan sistem dalam badan.

#4 Doktor

Sekiranya kegelisahan dan loya ini kerap terjadi dalam jangka masa yang lama, Jangan cuba untuk lakukan rawatan terhadap diri sendiri tanpa pengawasan doktor.

Foto – 9Coach Nine

Sebaliknya, kamu perlu berjumpa dengan doktor segera. Dari situlah kamu akan mendapat pemeriksaan yang lebih terperinci berkaitan dengan masalah kamu.

#5 Makan Makanan Berkhasiat 

Rasa loya disebabkan oleh kegelisahan boleh membuatkan perut kamu menjadi kosong dan lebih teruk. Jadi sangat penting kenapa beberapa makanan seperti makanan berminyak perlu dielakkan.

Foto – Food.com

Sebaliknya cuba untuk makan makanan yang berkhasiat seperti pisang atau roti kerana makanan ini tidak cenderung untuk membuatkan kamu berasa loya.

Bagi sesiapa yang sering berasa nervous atau gelisah sehingga menjadi loya, lihat semula penyebab yang membuatkan situasi kamu jadi seperti itu.

Tetapi jika ia terjadi tanpa penyebab, jangan lupa untuk berjumpa dengan doktor bagi mengatasi masalah kamu.

RUJUKAN: 1, 2

Tags: Anxietymuntah sebab anxietymuntah sebab stressnausea anxietynervous sehingga muntahstress
Share1Tweet1Send

ARTIKEL BERKAITAN

Kamu Bukan Keseorangan! Jika Alami Mental Breakdown, Lakukan Ini
Kesihatan

Kamu Bukan Keseorangan! Jika Alami Mental Breakdown, Lakukan Ini

January 27, 2021
Dr Sheikh Muszaphar Kongsi Makanan Untuk Fat Burning, Boleh Turun 5KG
Kesihatan

Dr Sheikh Muszaphar Kongsi Makanan Untuk Fat Burning, Boleh Turun 5KG

January 26, 2021
  • About Us
  • Kit Media
  • Pengiklanan
  • Terma Perkhidmatan

© 2021 Vijandren Ramadass. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Kecantikan
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips
  • Makanan
  • Hiburan