• Latest
Foto - Pinterest

Almond Butter Atau Peanut Butter, Mana Satu Lebih Berkhasiat?

January 19, 2021
Foto - Pinterest

Sebelum Beli Produk Penjagaan Wajah, Kenali Jenis Kulit Terlebih Dahulu

March 1, 2021
Foto - SCMP/Considering Apple

Aplikasi Clubhouse, Apa Bagusnya Sampai Mark Zuckerberg Dan Elon Musk Pun Guna

March 1, 2021
Foto - Pinterest

Ramai Kata ‘Lucid Dream’ Bagus, Mimpi Apa Sebenarnya Ini?

March 1, 2021
Foto - Youtube

Siapa Mafia Ganas Disebalik Watak Alia Bhatt Dalam Filem ‘Gangubai Kathiawadi’?

March 1, 2021
Foto - Times of India

Bahaya 10 Tabiat Yang Menyebabkan Kerosakan Otak

March 1, 2021
Foto - Instagram Bella Hadid

10 Tahun Sengsara Autoimun, Bella Hadid Kongsi Kisah Hidap Penyakit Kronik

March 1, 2021
Foto - Pinterest

Ini Sebabnya Kenapa Korea Lebih Suka Guna Kutleri Logam

February 28, 2021
Foto - Pinterest

Betul Ke Kalau Kita Benci Seseorang, Tanda Ada Jodoh?

February 28, 2021
Foto - Quora

Kenali Jenis-Jenis Manja Seorang Perempuan, Mana Satu Kamu

February 28, 2021
Foto - Telegram / Hello Doktor

Tukar Menu Bubur Biasa Kepada Bubur Lambuk Versi Bayi

February 27, 2021
Foto - Pinterest

5 Warna Kacang Ajaib Ini Bagus Makan, Untuk Jaga Kesihatan Diri

February 27, 2021
Foto - IKEA

IKEA Keluarkan Merchandise Hoodies Hingga Botol Air, Sumpah Cun!

February 26, 2021
Monday, March 1, 2021
Wanista.com
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips
No Result
View All Result
Wanista.com
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips
No Result
View All Result
Wanista.com
No Result
View All Result
Home Makanan

Almond Butter Atau Peanut Butter, Mana Satu Lebih Berkhasiat?

by Malisa Aina
January 19, 2021
Foto - Pinterest

Foto - Pinterest

33
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Almond atau peanut, mana lagi sedap, mana lagi berkhasiat?

Pembandingan biasa yang dibuat isi rumah setiap kali nak keluar membeli barang runcit. Almond ke, peanut? Dua-dua sedap rasa lemak berkrim tapi mana lagi bagus, dan memberi manfaat untuk kesihatan sejahtera?

Untuk itu, Wanista kongsikan kelebihan setiap satu mentega bila kamu mengambilnya. Setiap satu ada pro dan con kalau kamu amalkan.

Almond VS Peanut

Peanut butter atau mentega kacang telah menjadi pilihan kebanyakan isi rumah. Tetapi akhir-akhir ini, jenis butter lain, seperti almond butter mula mendapat perhatian serta populariti.

Foto – Whitney

Trend baru ini menimbulkan persoalan, mentega kacang mana yang paling sihat? Walaupun harga almond biasanya lebih tinggi daripada peanut, adakah itu bermaksud ia lebih sihat? Yang mana kandungan gizi kekacang mempunyai kelebihan kesihatan yang lebih besar.

Perbandingan Nutrisi

Kedua-dua mempunyai nilai pemakanan yang serupa. Almond sedikit lebih sihat daripada peanut kerana mempunyai lebih banyak vitamin, mineral dan serat.

Foto – Healhtline

Kedua-dua mentega mempunyai kira-kira kandungan kalori dan gula yang sama, tetapi peanut sedikit lebih banyak protein daripada almond.

Dari segi kalori pula, kedua mentega hampir sama kalori per auns. Dua sudu besar peanut atau almond mengandungi kurang dari 200 kalori, jadi ia tidak mempunyai banyak perbezaan.

Kandungan Lemak Sihat

Jenis lemak yang terkandung dalam mentega penting untuk dipertimbangkan. Kedua-dua mentega tinggi lemak tak tepu mono (monounsaturated fat), jenis lemak yang berkaitan dengan pengurangan penyakit jantung dan kawalan gula darah yang lebih baik.

Foto – blog.vitaminworld.com

Walaupun begitu, dua sudu almond butter mengandungi kira-kira 25% lebih banyak lemak tak tepu mono daripada peanut butter.

Walaupun lemak tepu tidak semestinya berbahaya secara sederhana, terlalu banyak lemak dapat meningkatkan kolesterol anda, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

IKLAN

Vitamin Dan Mineral

Almond butter mengandungi tiga kali lebih banyak vitamin E, dua kali lebih banyak zat besi, dan tujuh kali lebih banyak kalsium daripada peanut butter.

Foto – The Healthy

Vitamin E membantu menghentikan perkembangan plak di arteri anda, yang dapat menyempitkannya dan akhirnya menyebabkan serangan jantung. Kalsium menyokong kesihatan tulang, dan zat besi sangat penting untuk sel darah merah.

Kedua-dua mentega mengandungi kalium, biotin, magnesium, dan zink yang sihat.

Kandungan Serat Untuk Kenyang Lebih Cepat

Serat membuat anda merasa kenyang lebih cepat, yang dapat membantu mengekalkan berat badan yang sihat. Ia juga membantu menurunkan kolesterol.

Foto – exoticnutsandfruits.com

Jika dilihat pada kandungan serat untuk kedua mentega, dua sudu almond mempunyai kira-kira 3.3 gram serat, sementara dua sudu peanut hanya mempunyai 1.6 gram.

Jumlah Gula

Surprisingly, kedua mentega rendah gula secara keseluruhan. Tapi, kebanyakan mentega yang jual di pasaran kemungkinan mengandungi tambahan gula untuk lebih rasa.

Apa sahaja mentega kacang yang anda pilih, ambil yang natural. Dengan kata lain, periksa label ramuan dan pastikan gula tidak ada.

Foto – Eating Well

Berdasarkan pada perbandingan nutrisi, sama ada almond atau peanut keduanya tak banyak beza. Peanut butter masih merupakan pilihan yang sihat.

Yang penting pilih mentega yang tidak mempunyai gula tambahan, minyak hidrogenasi atau lemak trans, atau bahan tiruan. Label harus mengandungi hanya satu ramuan: ‘peanut butter’ atau ‘almond butter’ (dan mungkin sedikit garam).

Seperti mana-mana jenis makanan, kesederhanaan adalah kunci. Nak makan boleh tapi berpada-pada.

RUJUKAN : 1, 2

Tags: almond butteralmond vs peanutmana satu berkhasiat almond atau peanutMentega Kacangmentega kacang badampeanut butter
Share1Tweet1Send

TRENDINGMINGGU INI

Jangan Keliru, Ini 10 Maksud Status “Tracking” PosLaju

Imbas Kenangan K-Drama 2020, Tatkala Berkunjung Ke 5 Lokasi Hot Spots Ini

Almond Butter Atau Peanut Butter, Mana Satu Lebih Berkhasiat?

Rahsia Untuk Kekal Sihat, Cantik Dan Gembira Dengan HappyFresh!

Resepi Koktail Susu Paling Sedap!

Elak Lakukan 10 Perkara Ini Bila Bermesej Dengan Lelaki

Wanista.com

Wanista.com membawakan anda berita and artikel terkini dunia kecantikan, fesyen dan gaya hidup wanita dan fashionista Malaysia.

Hubungi kami: newsdesk@wanista.com




  • Tentang
  • Kit Media
  • Kerjaya
  • Pengiklanan
  • Terma

© 2021 Vijandren Ramadass. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips

© 2021 Vijandren Ramadass. All Rights Reserved.