• Latest
Foto - Pop Sugar

Buat Regangan Ini Selepas Bangun Tidur Jadikan Kamu Rasa Lebih Segar

February 1, 2021
Foto - Pinterest

Meja Kopi Kamu Lagi Cantik Kalau Deko Macam Ini

March 4, 2021
Foto - Pinterest

Nampak Natural Dengan Guna 5 Cream Blush Yang Best Ini

March 4, 2021
Foto - Marriage Radio

5 Tanda Sebenarnya Kamu Seorang ‘Kaki Kontrol ‘

March 4, 2021
Foto - The Mirror

6 Buah Baik Untuk Melancarkan Buang Air Besar

March 4, 2021
Foto - Pinterest

Wajib Tengok 7 Filem Seram Jepun Yang Ini, Sumpah Takut!

March 4, 2021
Foto - Instagram

Miliki Body Seksi Model Emily Ratajkowski Dengan Cara Ini

March 4, 2021
Foto - Parent Talk/Parade

Betul Ke Anak Dari Keluarga ‘Single Parent’ Lebih Cepat Matang?

March 3, 2021
Foto - iStock

Selain Perak, 9 Kawasan Di Negeri Ini Paling Panas Di Malaysia

March 3, 2021
Foto - Eat This, Not That

Mana Satu, Beras Perang Ke Putih Lagi Baik Untuk Kesihatan?

March 3, 2021
Foto - Pinterest/Instagram Shin Hye Sun

Sebelum Lakukan Babak Ciuman Dalam ‘Mr.Queen’, Aktres Shin Hye Sun Lakukan Ini

March 3, 2021
Foto - Pinterest

Produk Ini Bantu Buang Bulu Bikini Dengan Lebih Berkesan

March 3, 2021
Foto - Daniel Food Diary

Resepi Sandwich Orang Korea Selalu Makan, Dari BTS JHope Hingga Youtuber

March 3, 2021
Thursday, March 4, 2021
Wanista.com
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips
No Result
View All Result
Wanista.com
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips
No Result
View All Result
Wanista.com
No Result
View All Result
Home Kesihatan

Buat Regangan Ini Selepas Bangun Tidur Jadikan Kamu Rasa Lebih Segar

by Sofie Azizlan
February 1, 2021
Foto - Pop Sugar

Foto - Pop Sugar

5
SHARES
48
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Kebanyakan kita mesti melakukan perkara ini selepas saja bangun tidur iaitu mencari telefon. Sama ada melihat mesej, e-mel atau melayari media sosial, sebenarnya perkara itu adalah salah.

Sebetulnya ialah setiap orang memerlukan regangan yang terbaik bagi memulakan hari mereka untuk membangunkan diri menjadi lebih segar berbanding lemah sepanjang hari.

Melakukan regangan sebaik saja bangun tidur boleh merangsang aliran darah di mana ia mengatur semula postur badan dengan tingkatkan fleksibiliti dan pergerakan.

Untuk lakukan regangan, kamu tidak memerlukan regangan yang ekstrem. Cukup hanya melakukan regangan yang simple sahaja. Kalau kamu mahu tahu regangan apa yang mudah dilakukan, teruskan membaca.

Child’s Pose 

Pose ini bertujuan untuk meregangkan otot pada bahagian pinggul, pelvis, paha dan tulang belakang dengan lembut. Jika kamu salah posisi ketika tidur, pose ini sangat sesuai untuk dilakukan.

Tidak menyakitkan, pose ini akan memberikan ketenangan pada otak serta melegakan keletihan badan sebelum memulakan hari.

Cat-Cow Pose 

Gabungan dua pose dalam satu regangan boleh meningkatkan peredaraan cecair tulang belakang. Tujuannya adalah untuk membantu melincirkan tulang belakang, meregangkan bahagian pinggul dan torso.

IKLAN

Selain itu, pose ini juga membantu mengurut organ-organ di bahagian perut dengan perlahan-lahan. Apabila kamu meregangkan kesemua bahagian ini, ia dapat membantu kamu bergerak dengan aktif.

Mountain Pose 

Nampak senang dan ringkas, tetapi pose ini boleh memberikan banyak kebaikan pada postur badan kamu selain memberikan keyakinan. Jadi, lakukan dengan betul bagi membaiki postur badan.

Standing Foward Bend Pose 

Ketika kamu melakukan pose ini, ia seolah-olah seperti kamu memeluk diri sendiri. Kebaikan pose ini adalah ia memberikan ketenangan pada bahagian otak, menghilangkan tekanan, kegelisan dan juga merangsang pencernaan.

Downward-Facing Dog Pose

Pose ini sesuai untuk dilakukan pada waktu pagi kerana ia dapat membantu mengatur semula sistem saraf, menenangkan otak dan berikan tenaga pada badan.

Selain itu, jika kamu mempunyai masalah sakit belakang yang boleh mengganggu tidur dan membuatkan badan menjadi lebih letih, sesuai sangatlah kamu untuk melakukan regangan ini.

Jadi selepas ini, jangan terus bangun dan capai telefon. Sebaliknya ubah perbuatan tersebut dan jadikan regangan sebagai rutin harian sebelum memulakan hari kamu.

Selamat beramal!

Tags: jenis regangan selepas bangun tidurreganganregangan bangun tidurregangan selepas bangun tidurregangan yang mudahsenaman regangan
Share2Tweet1Send

TRENDINGMINGGU INI

Jangan Keliru, Ini 10 Maksud Status “Tracking” PosLaju

Buat Regangan Ini Selepas Bangun Tidur Jadikan Kamu Rasa Lebih Segar

Resepi Koktail Susu Paling Sedap!

Jawab Soalan Temuduga Dengan 15 Jawapan Ini Supaya Majikan Terpikat

Netizen Kongsi Air Starbucks Sedap, Berbaloi Beli Walaupun Mahal

Elak Lakukan 10 Perkara Ini Bila Bermesej Dengan Lelaki

Wanista.com

Wanista.com membawakan anda berita and artikel terkini dunia kecantikan, fesyen dan gaya hidup wanita dan fashionista Malaysia.

Hubungi kami: newsdesk@wanista.com




  • Tentang
  • Kit Media
  • Kerjaya
  • Pengiklanan
  • Terma

© 2021 Vijandren Ramadass. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips

© 2021 Vijandren Ramadass. All Rights Reserved.