• Latest
Foto - Savvy Tokyo

Banyak Makan Nasi Tapi Tetap Kurus, Ini Kunci Rahsia Orang Jepun

February 15, 2021
Foto - Pinterest

Betul Ke Kalau Kita Benci Seseorang, Tanda Ada Jodoh?

February 28, 2021
Foto - Quora

Kenali Jenis-Jenis Manja Seorang Perempuan, Mana Satu Kamu

February 28, 2021
Foto - Telegram / Hello Doktor

Tukar Menu Bubur Biasa Kepada Bubur Lambuk Versi Bayi

February 27, 2021
Foto - Pinterest

5 Warna Kacang Ajaib Ini Bagus Makan, Untuk Jaga Kesihatan Diri

February 27, 2021
Foto - IKEA

IKEA Keluarkan Merchandise Hoodies Hingga Botol Air, Sumpah Cun!

February 26, 2021
Foto - Pinterest

Cuaca Panas Lit-Lit, 7 Resepi Air Sesuai Minum Sebagai Penghilang Dahaga

February 26, 2021
Foto - iStock

Elak Anak Tidur Sambil Hisap Botol Susu Kalau Tak Mahu…

February 26, 2021
Foto - Freepik

Katanya 4 Zodiak Ini Paling Susah Nak Percaya Orang

February 26, 2021
Foto - The Mirror

Belum Kahwin Dah Ada Baby Bump, Curi 10 Minit Setiap Hari Perut Buncit Hilang!

February 26, 2021
Foto - Asia Tatler / Asia One

9 Watak Ini Yang Paling Bergaya Dalam K-Drama 2020

February 26, 2021
Foto - Japan Objects

Usia Tua Tapi Muka Nampak Belasan Tahun, Ikut Tips Anti-Penuaan Ini

February 26, 2021
Foto - WBFF

Kenapa Vaksin COVID-19 Perlu Ambil Sehingga 2 Dos?

February 26, 2021
Sunday, February 28, 2021
Wanista.com
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips
No Result
View All Result
Wanista.com
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips
No Result
View All Result
Wanista.com
No Result
View All Result
Home Kesihatan

Banyak Makan Nasi Tapi Tetap Kurus, Ini Kunci Rahsia Orang Jepun

by Mas Idayu
February 15, 2021
Foto - Savvy Tokyo

Foto - Savvy Tokyo

25
SHARES
248
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nasi merupakan makanan ruji masyarakat Jepun dan juga masyarakat di negara-negara sekitar Asia, tetapi yang peliknya rata-rata masyarakat Jepun ini memiliki tubuh fizikal yang kurus meskipun banyak memakan nasi.

Jadi bagaimana orang Jepun masih dapat kekalkan bentuk badan yang ideal, walaupun makan nasi setiap hari jika nak di bandingkan bentuk badan orang Asia di negara lain.

Ingin mengetahui kunci rahsia masyarakat Jepun tetap kurus meski makan nasi banyak, jom teroka rahsianya di bawah.

Kunci Rahsia 1: Kombinasi Karbohidrat Dan Rendah Lemak

Foto – Indo Indians

Dipetik dari Huffpost, sainstis pengkaji kardiovaskular di Institut Jantung Amerika Syarikat iaitu James DiNicolantonio menyatakan kombinasi makananan antara karbohidrat dan rendah lemak adalah jawapannya.

Gabungan nasi dan beberapa menu makanan yang rendah lemak merupakan kunci utama mengapa masyarakat Jepun dapat mengekalkan badan yang langsing.

Kunci Rahsia 2: Berjalan 7K – 10K Setiap Hari

Foto – Pinterest

Selain itu, meskipun masyarakat Jepun banyak makan nasi tetapi tabiat berjalan dalam 7K hingga 10K langkah setiap hari merupakan punca mengapa berat badan mereka tidak naik atau bertambah secara mendadak.

Dengan rutin harian seperti ini, tidak hairanlah masyrakat Jepun dapat miliki tubuh yang langsing walaupun makan nasi bermangkuk-mangkuk di rumah.

IKLAN

Kunci Rahsia 3: Kurang Makan Makanan Berproses

Foto – Indo Indians

Seperti sedia maklum, nasi merupakan makanan ruji bagi masyarakat Jepun dengan tabiat makanan sebegini membuatkan orang Jepun kurang memakan makanan berproses dan juga makanan segera.

Jadi tubuh mereka kurang mengandungi lemak jahat yang terhasil dari makanan berproses, tambahan lagi dengan amalan makanan yang seimbang membuatkan tubuh orang Jepun berjaya mengekalkan bentuk badan.

Kunci Rahsia 4: Saiz Mangkuk Makanan Main Peranan

Foto – Savvy Tokyo

Dalam perkongsian di Quora, salah satu rahsia mengapa orang Jepun kurus adalah saiz mangkuk makanan yang digunakan main peranan penting.

Meski orang Jepun banyak makan nasi dalam tiga hingga empat mangkuk nasi, tetapi saiz mangkuk nasinya kecil sebesar tapak tangan jadi karbohidratnya tidak sebanyak orang Asia di negara lain makan dalam satu pinggan.

Kunci Rahsia 5: Masak Makanan Tanpa Garam Dan Mentega

Foto – Leaf

Bagi orang Jepun banyak Makan makanan tinggi karbohidrat seperti nasi atau tepung tidak menjadi satu masalah bagi kesihatan mereka, kerana makanan lain yang di masak tidak menggunakan garam atau pun mentega.

Patutlah ramai masyarakat Jepun kurus dan miliki bentuk badan yang ideal, dengan rutin pemakanan sebegini serta gaya hidup yang mereka jalani tidak mustahil untuk masyarakat Jepun tetap kurus dan sihat.

Nak kurus macam orang Jepun juga, cubalah ikuti kunci rahsia ini selamat beramal♥

Rujukan: 1, 2,

Tags: cara makan orang jepunjepunkalori nasikuat makan nasikurusmacam mana boleh kurusmasyarakat jepunorang jepun kurus
Share10Tweet6Send

TRENDINGMINGGU INI

Jangan Keliru, Ini 10 Maksud Status “Tracking” PosLaju

Imbas Kenangan K-Drama 2020, Tatkala Berkunjung Ke 5 Lokasi Hot Spots Ini

Banyak Makan Nasi Tapi Tetap Kurus, Ini Kunci Rahsia Orang Jepun

Rahsia Untuk Kekal Sihat, Cantik Dan Gembira Dengan HappyFresh!

Resepi Koktail Susu Paling Sedap!

Elak Lakukan 10 Perkara Ini Bila Bermesej Dengan Lelaki

Wanista.com

Wanista.com membawakan anda berita and artikel terkini dunia kecantikan, fesyen dan gaya hidup wanita dan fashionista Malaysia.

Hubungi kami: newsdesk@wanista.com




  • Tentang
  • Kit Media
  • Kerjaya
  • Pengiklanan
  • Terma

© 2021 Vijandren Ramadass. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips

© 2021 Vijandren Ramadass. All Rights Reserved.