Bangun tidur rasa muka macam pelik dan bengkak, kamu pernah jadi macam ini?
Kalau pernah, agak-agak kamu apakah penyebabnya? Jika kamu tidak tahu, semak kembali makanan apa yang kamu makan sebelum tidur?
Kebiasaannya jika makan makanan yang mempunyai kandungan garam yang tinggi sebelum tidur, boleh membuatkan wajah menjadi bengkak dan nampak tidak cantik!
Jadi kalau tidak mahu muka menjadi bengkak pada waktu pagi, wajib untuk kamu elakkan daripada makan makanan ini sebelum tidur.
Mi Segera
Sedap dimakan pada waktu malam, tambah-tambah lagi sebelum kamu masuk tidur. Barulah kamu boleh rasai kesedapan mi segera ini.
- Foto – Nutshell School
Menjadi makanan yang cepat dan senang disediakan bagi mereka yang lapar di tengah malam, adakah kamu tahu sebenarnya perencah mi segera ini mempunyai kandungan garam yang tinggi terutamanya dalam serbuk perencahnya?
Kesan garam yang tinggi ini jika diambil pada waktu malam boleh membuatkan wajah menjadi bengkak selepas bangun tidur. Sebab itulah kalau kamu perasan, selebriti akan elak makan mi segera pada waktu malam.
Produk Tenusu
Susu, krim atau keju merupakan produk tenusu yang dapat berikan keradangan pada badan selain membengkakan wajah.
- Foto – Harvard Health
Kalau kamu sering minum segelas susu sebelum tidur, selepas ini kamu boleh elakkan. Tidak bermakna kamu tak boleh mengambil produk tenusu.
Boleh tetapi kamu perlu pilih produk tanpa kandungan laktosa seperti susu kambing, yogurt dan keju fermentasi kerana ia mengandungi probiotik yang merupakan bakteria baik bagi kesihatan usus.
Makanan Ringan
Kesemua makanan ringan sama ada di rumah atau pasaraya, setiap satunya memiliki jumlah garam yang tinggi.
IKLAN
- Foto – Eat This, Not That
Kandungan garam yang tinggi dalam badan boleh menyebabkan sel kulit menjadi dehidrasi. Apabila badan tidak boleh kekalkan jumlah air yang mencukupi pada sel kulit, sebab itulah kamu boleh mengalami muka bengkak selepas bangun tidur.
Makanan Berjeruk
Menjadi kegemaran orang ramai, makanan berjeruk sememangnya sedap dimakan tetapi kalau kamu tak tahu, makanan ini boleh datangkan bahaya.
- Foto – Hungry Go Where
Makanan yang dijeruk boleh mengandungi sehingga 10 kali ganda garam dalam makanan segar. Selain itu makanan ini juga mengandungi pengawet dan bahan pewarna.
Setiap satu bahan itu, boleh menjadikan muka kamu bengkak selain memberikan kesan yang buruk pada kesihatan dalam jangka masa yang panjang.
Makanan Bergoreng
Makanan bergoreng bukan sahaja menggemukkan kita malam boleh membuatkan wajah menjadi bengkak.
- Foto – Pit Stop
Makanan seperti kentang goreng mengandungi kandungan garam yang sangat tinggi. Apabila digoreng dengan minyak pula, sudah semestinya pembengkakan wajah tidak akan surut dengan cepat selepas bangun tidur.
Roti Gandum Dan Produk Tepung
Kandungan gluten dalam roti gandum mahupun produk tepung boleh menjadi salah satu penyebab kepada pembengkakan wajah.
- Foto – Nature Path
Kamu boleh makan roti gandum dan produk tepung tetapi lebih baik makan ketika waktu petang. Ini kerana kamu tidak perlu risau untuk bangun dengan wajah yang tidak bengkak pada waktu pagi.
Makanan Yang Diproses Atau Sejuk Beku
Makanan yang diproses seperti sosej, bebola daging, nuggets dan sebagainya mengandungi tahap garam yang sangat tinggi. Bukan sahaja dapat membengkakkan wajah malah ia juga boleh mendatangkan bahaya kepada kesihatan.
- Foto – NDTV Food
Tidak kurang juga dengan makanan sejuk beku. Untuk pengetahuan kamu, pembekal akan menggunakan jumlah garam yang banyak bertujuan untuk memanjangkan jangka hayat dan memastikan makanan tersebut tidak rosak.
Walaupun boleh makan makanan ini tetapi seelok-eloknya elakkan daripada makan pada waktu malam terutamanya sebelum tidur.
Selamat beramal!