• Latest
Foto - Very Well Fit

3 Bulan Sebelum Kahwin, Sempat Kurus Kalau Buat Macam Ini

February 23, 2021
Foto - Pinterest

Sebelum Beli Produk Penjagaan Wajah, Kenali Jenis Kulit Terlebih Dahulu

March 1, 2021
Foto - SCMP/Considering Apple

Aplikasi Clubhouse, Apa Bagusnya Sampai Mark Zuckerberg Dan Elon Musk Pun Guna

March 1, 2021
Foto - Pinterest

Ramai Kata ‘Lucid Dream’ Bagus, Mimpi Apa Sebenarnya Ini?

March 1, 2021
Foto - Youtube

Siapa Mafia Ganas Disebalik Watak Alia Bhatt Dalam Filem ‘Gangubai Kathiawadi’?

March 1, 2021
Foto - Times of India

Bahaya 10 Tabiat Yang Menyebabkan Kerosakan Otak

March 1, 2021
Foto - Instagram Bella Hadid

10 Tahun Sengsara Autoimun, Bella Hadid Kongsi Kisah Hidap Penyakit Kronik

March 1, 2021
Foto - Pinterest

Ini Sebabnya Kenapa Korea Lebih Suka Guna Kutleri Logam

February 28, 2021
Foto - Pinterest

Betul Ke Kalau Kita Benci Seseorang, Tanda Ada Jodoh?

February 28, 2021
Foto - Quora

Kenali Jenis-Jenis Manja Seorang Perempuan, Mana Satu Kamu

February 28, 2021
Foto - Telegram / Hello Doktor

Tukar Menu Bubur Biasa Kepada Bubur Lambuk Versi Bayi

February 27, 2021
Foto - Pinterest

5 Warna Kacang Ajaib Ini Bagus Makan, Untuk Jaga Kesihatan Diri

February 27, 2021
Foto - IKEA

IKEA Keluarkan Merchandise Hoodies Hingga Botol Air, Sumpah Cun!

February 26, 2021
Monday, March 1, 2021
Wanista.com
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips
No Result
View All Result
Wanista.com
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips
No Result
View All Result
Wanista.com
No Result
View All Result
Home Tips

3 Bulan Sebelum Kahwin, Sempat Kurus Kalau Buat Macam Ini

by Sofie Azizlan
February 23, 2021
Foto - Very Well Fit

Foto - Very Well Fit

8
SHARES
76
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Cuba bayangkan kamu belum lagi mendapat bentuk badan idaman ketika hari perkahwinan. Nightmare sangat!

Bagi kebanyakan bakal pengantin terutamanya wanita pasti risau untuk tidak tampil seperti apa yang dibayangkan semasa hari perkahwinan.

Bukan apa, sudah semestinya mereka mahu memberikan penampilan cantik pada hari bahagia itu kerana perkahwinan hanya berlaku pada sekali sahaja dalam seumur hidup.

Jangan runsing tetapi lakukan perkara ini. Dalam masa tiga bulan sebelum hari perkahwinan kamu pasti boleh merealisasikan impian itu!

Tahu Sasaran Realistik

Sebelum memulakan diet, penting untuk kamu tahu apakah sasaran realistik atau target berat badan ideal yang kamu mahukan ketika hari perkahwinan.

Foto – Family Education

Sasaran jangka masa yang pendek ini relevan dan boleh dilakukan bagi mereka yang ingin menghilangkan lemak kerana ia tidak berkait rapat dengan tisu mahupun otot badan.

Kadar penyusutan berat badan yang ideal adalah sebanyak 3kg untuk sebulan. Jadi kalau kamu mahu kurangkan 6kg tidak mustahil untuk kamu boleh mencapainya sebelum tiba hari perkahwinan.

Ambil Makanan Berserat Dan Protein 

Adakah kamu tahu, makan makanan lebih serat dan protein boleh membantu mengempiskan perut dan membentuk badan?

Foto – The Economic Times

Bukan sahaja membantu hilangkan berat badan berlebihan, malah makanan berserat dan protein boleh meningkatkan kesihatan badan. Bagi bakal pengantin, kamu boleh mula amalkan pemakanan sebegini untuk menurunkan berat badan.

Ambil beberapa makanan seperti kekacang, alpukat, ikan, ayam, telur dan daging sebagai sumber serat dan protein. Tetapi kamu perlu ingat, ambil dalam kuantiti sepatutnya dan bukan secara berlebihan.

Jangan Ikat Perut 

Bagi sesetengah individu, mereka menganggap ikat perut sebagai salah satu penyelesaian yang berjaya bagi menurunkan berat badan. Tetapi sebenarnya salah!

IKLAN

Foto – Eat This, Not That

Kalau kamu skip makan, badan akan menukarkan makanan kepada lemak sebagai sumber tenaga. Manakala kalau kamu kurangkan kuantiti, makanan akan dibakar secara berkesan dan lemak menjadi sumber tenaga.

Tidak makan atau ikat perut bukan cara terbaik untuk kamu diet. Tetapi kamu perlu tahu seelok-eloknya kurangkan kuantiti makanan bagi setiap sesi.

Air Kosong Sangat Penting!

Kalau kamu mahu tahu, berat badan susah untuk turun selalunya disebabkan oleh pengambilan air manis. Kandungan gula yang tinggi akan melambatkan proses pembakaran lemak dan membuatkan badan menjadi lemah.

Foto – Allure

Sebab itulah ramai yang akan mengesyorkan untuk minum air kosong sahaja. Selain membuang toksin dalam badan, air kosong juga dapat mengurangkan kalori. Jadi kalau kamu nak kurus, minum air kosong dengan secukupnya.

Jangan Lupa Bersenam

Sekiranya kamu bukanlah seorang yang rajin bersenam atau tidak suka bersenam, kamu boleh lakukan senaman yang ringan atau pada tahap yang kamu mampu.

Foto – Melos GmbH

Ada sesetengah bakal pengantin, mereka gemar untuk lakukan senaman berat bagi menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Tetapi kamu perlu tahu cara ini dapat memudaratkan diri sendiri.

Malah, lakukan senaman ringkas seperti berjalan kaki, jogging atau lompat tali pun sudah mencukupi. Tapi kamu perlu ingat, lakukan setiap hari atau sekerap mungkin.

Penting Jaga Emosi

Ketika menunggu hari perkahwinan, sudah semestinya para bakal pengantin akan menjadi beremosi dan stress disebabkan mengurus persiapan.

Foto – You Work For Them

Untuk pengetahuan kamu, ketika waktu ini ia sangat kritikal bagi kamu mengekalkan emosi yang stabil. Bukan apa, jika emosi tidak stabil ia boleh menyebabkan diet kamu tidak berjaya.

Perasan tak sekiranya individu mengalami tekanan dia akan mula makan dengan banyak? Kalau kamu tidak mahu jadi seperti itu, jaga emosi.

Bagi bakal pengantin, take note tentang beberapa perkara ini untuk membantu kamu mencapai berat badan ideal ketika hari perkahwinan.

RUJUKAN : 1, 2

Tags: bakal pengantinpengantin kurustips kurustips kurus bakal pengantintips pengantin kurus
Share3Tweet2Send

TRENDINGMINGGU INI

Jangan Keliru, Ini 10 Maksud Status “Tracking” PosLaju

Imbas Kenangan K-Drama 2020, Tatkala Berkunjung Ke 5 Lokasi Hot Spots Ini

3 Bulan Sebelum Kahwin, Sempat Kurus Kalau Buat Macam Ini

Rahsia Untuk Kekal Sihat, Cantik Dan Gembira Dengan HappyFresh!

Resepi Koktail Susu Paling Sedap!

Elak Lakukan 10 Perkara Ini Bila Bermesej Dengan Lelaki

Wanista.com

Wanista.com membawakan anda berita and artikel terkini dunia kecantikan, fesyen dan gaya hidup wanita dan fashionista Malaysia.

Hubungi kami: newsdesk@wanista.com




  • Tentang
  • Kit Media
  • Kerjaya
  • Pengiklanan
  • Terma

© 2021 Vijandren Ramadass. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips

© 2021 Vijandren Ramadass. All Rights Reserved.