Friday, April 23, 2021
Wanista.com
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips
No Result
View All Result
Wanista.com
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips
No Result
View All Result
Wanista.com
No Result
View All Result
Home Kesihatan

Selalu ‘Overthinking’ Buat Mental Tak Stabil, Kawal Dengan Cara Ini

by Mas Idayu
March 8, 2021
Foto - Stock Snap/Wallpaper Cave

Foto - Stock Snap/Wallpaper Cave

35
VIEWS
Share on FacebookShare on WhatsappShare on Telegram

Masalah overthinking bukanlah satu hal yang kecil kerana jika penyakit ini tidak di kawal dengan bijaksana, alamatnya ia akan memakan diri sendiri kelak.

Jadi bagaimana nak kawal daripada selalu overthinking, hingga membuatkan mental diri tidak stabil? Untuk tangani masalah ini, ikuti kupasan penuh di bawah.

#1 Lakukan Sesuatu Yang Buat Kamu Gembira

Foto – Forbes

Untuk tidak terjerumus dengan penyakit overthinking ini, apa kata kamu alihkan perhatian dengan melakukan sesuatu yang kamu rasa gembira, bahagia dan senang hati.

Foto - KnowKpop

Idol Sunmi Dedah Alami ‘Borderline Personality Disorder’, Ketahui Fakta Penyakit Ini

December 17, 2020

Kenapa Ada Orang Boleh Kena ‘Anxiety Attack’ Bila Buat Kerja Dari Rumah

November 6, 2020

Dari situ minda kamu akan fokus untuk melakukan sesuatu yang dapat buat kamu bahagia, dan sekaligus dapat mengelakkan dari berfikir yang bukan-bukan.

#2 Berpijak Di Bumi Nyata

Foto – Wallpaper Cave

Selain itu, seteruk mana pun masalah yang kamu hadapi berfikirlah secara rational dan berpijak di bumi yang nyata dan elakkan dari berfikir yang sesuatu yang melampaui realiti.

#3 Ubah Pandangan Terhadap Rasa Takut

Foto – Stock Snap

Biasanya rasa takut yang bersarang dalam hati, merupakan antara punca utama mengapa fikiran kamu sering berfikir yang bukan-bukan.

Dengan mengatasi rasa takut yang kamu alami, barulah minda kamu tidak terjerumus untuk berfikir yang bukan-bukan.

IKLAN

#4 Cabar Pandangan Dan Pemikiran Diri

Foto – Deposit Photos

Kamu juga boleh atasi masalah overthinking ini dengan cuba mencabar konsep pandangan dan pemikiran diri, kamu berupaya berdiri di dunia nyata dan realiti sebenar daripada berfikir yang bukan-bukan.

#5 Fokus Pada Penyelesaian Masalah

Foto – Philly Voice

Daripada kamu overthinking dengan masalah, apa kata kamu fokus pada penyelesaian masalah dan hadapi masalah secara rational dan bukannya lari dari masalah dengan overthinking sehari suntuk.

#6 Sedar Tidak Boleh Ramal Masa Depan

Foto – Strategic Psychology

Berterus-terusan berfikir yang bukan-bukan tidak membawa apa-apa manfaat kepada kamu, kerana bukannya kamu dapat meramal apa yang akan berlaku di masa depan kan?

Dari berfikiran sebegitu lebih baik kamu rehatkan minda dan lihat dari perspektif realiti, dan bangun dari khayalan overthinking kamu.

#7 Meditasi Dan Muhasabah Diri

Foto – Dr7 Physiotherapy

Tangani masalah overthinking kamu dengan melakukan meditasi dan musahabah diri, kedua-dua aktiviti dapat membantu kamu dari terus dibelenggu dengan masalah overthinking kamu.

Jangan biarkan diri kamu selalu overthinking, tangani penyakit mental ini dengan segera agar kamu tidak terjerumus dalam lembah fikiran yang terlalu dalam.

Semoga cara ini dapat membantu kamu, selamat beramal♥

Tags: akibat overthinkingatasi masalah overthinkingKesihatan Mentalmasalah mentaloverthinking
Share2SendShare

ARTIKELTERKINI

Kenapa Ada Orang Lepas Makan Terus Rasa Nak Buang Air Besar?

Wanita Jepun Ini Dedah Minum Teh Pisang Rahsia Anti-Penuaan

Sah! Maskara Maybelline Sky High Memang Buat Bulu Mata Panjang, Ini Buktinya

Mari Kenali Personaliti Seseorang Melalui Cara Menghias Rumah

Selain Hilangkan Mata Panda, Ini Bagusnya Letak Eye Patch

Wanista.com

Wanista.com membawakan anda berita and artikel terkini dunia kecantikan, fesyen dan gaya hidup wanita dan fashionista Malaysia.

Hubungi kami: newsdesk@wanista.com




  • Tentang
  • Kit Media
  • Kerjaya
  • Pengiklanan
  • Terma

© 2021 Vijandren Ramadass. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Kecantikan
  • Fesyen
  • Hiburan
  • Selebriti
  • Cinta & Perhubungan
  • Tips

© 2021 Vijandren Ramadass. All Rights Reserved.