Apa yang berlaku pada badan jikalau makan buah blueberry setiap hari? Memandangkan saiz yang kecil dan bulat-bulat, kita tidak dapat lari daripada memakannya sekaligus.
Dipetik dari Times Of India, kajian menunjukkan semangkuk blueberry boleh membantu dalam meningkatkan imuniti dan boleh mengurangkan risiko diabetes, obesiti dan penyakit jantung.
Itu untuk kesihatan tubuh badan, tetapi bagaimana pula dengan kecantikan kulit? Ramai tertanya-tanya bagaimana blueberry boleh membantu kulit kekal muda dan sihat.
Melawan penuaan pramatang
Blueberry mengandungi antioksidan yang tinggi, iaitu sebatian semula jadi yang membantu melawan radikal bebas yang merosakkan sel.
- Foto – Healthline
Khususnya, ia mengandungi sebatian tumbuhan yang tinggi yang dikenali sebagai anthocyanin, yang mempunyai sifat antioksidan yang kuat.
Meningkatkan kolagen secara semula jadi
Blueberry tinggi dua antioksidan, iaitu vitamin C dan anthocyanin, yang boleh membantu badan membina lebih banyak kolagen, protein yang memberikan struktur dan kegebuan kulit anda.
Menyokong penyembuhan luka
Jika anda mengalami luka, melecur kecil, atau cela, makan blueberry boleh membantu menyembuhkannya.
- Foto – www.genengnews.com
Blueberry mengandungi vitamin C dan K yang tinggi, kedua-duanya penting untuk penyembuhan luka. Satu cawan (148 gram) blueberry menyediakan sekurang-kurangnya 16% dan 24% daripada keperluan harian anda untuk vitamin C dan vitamin K.
Mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan jerawat
Blueberry adalah sumber karbohidrat glisemik rendah, yang dikaitkan dengan keradangan yang berkaitan dengan jerawat.
Sebagai alternatif, diet glisemik yang tinggi dikaitkan dengan kadar jerawat yang lebih tinggi. Oleh itu, dengan mengambil blueberry dapat memberi rangsangan nutrisi untuk menyokong kulit anda.
Blueberry buah yang kecil tapi manis dan sangat berkhasiat. Mendahului senarai sebagai superfood, blueberry terkenal dengan sifat melawan penyakit, menjadikannya makanan tambahan yang sangat baik untuk diet anda.
Nak cari blueberry? Beli keluaran U.S. Highbush Blueberries! Menyediakan mineral dan vitamin utama dengan hanya 80 kalori setiap hidangan, bluberry ini bukan saja sihat tetapi juga serba boleh, menjadikannya pilihan utama untuk hidangan harian.
- Foto – U.S. Highbush Blueberries
Serat daripada blueberry membantu mengawal kolesterol. Sebaliknya, manganese membantu menggalakkan perkembangan tulang, menjadikannya pilihan yang sihat dan berkhasiat untuk semua peringkat umur.
US Highbush Blueberries terdapat di Jaya Grocers, Village Grocers, Bake With Yen, dan secara online di Shopee, Matahari Organic, dan Signature Market.